Pemerintah berencana melaksanakan program Makan Siang Bergizi pada tahun 2025, terutama diberikan secara gratis kepada siswa sekolah. Nah, bagaimana sebenarnya makanan bergizi itu ?
Gizi seimbang diperlukan oleh tubuh untuk tumbuh, menjaga kesehatan dan aktivitas juga fungsi kehidupan sehari-hari. Pemenuhan gizi juga sangat penting untuk mencegah stunting. Termasuk penyediaan makana yang sehat dengan gizi seimbang. Namun apa saja makanan yang dikatakan sebagai makanan sehat dengan gizi seimbang itu ?
- Makanan pokok, sebagai sumber karbohidrat, seperti beras putih, beras merah, kentang, jagung, singkong, ubi dan sebagainya.
- Sayuran sebagai sumber serat, seperti bayam, timun, sawi, tomat, jamur dan sebagainya.
- Lauk-pauk sebagai sumber protein, seperti daging, telur, ikan, tahu, tempe, dan sebagainya.
- Buah-buahan sebagai sumber vitamin, seperti jeruk, apel, semangka, melon, pepaya, dan sebagainya.
Itulah yang dulu disebut makanan empat sehat. Kemudian agar sempurna ditambah dengan minum susu. Sudah siapkah kita mengkonsumsi makanan sehat dan bergizi seimbang ?
Nah agar kebersihan terjamin hendaknya mencuci sayur dan buah dengan bersih, lauk dimasak matang dan minum air putih yang cukup serta hindari gula, garam dan lemak secara berlebih. (Sumber : Flyer MPKU – RSA Bojonegoro)
Simak konten berikut >>>> KLIK
[divider]
[divider]
